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漂亮女人饭后从不做的9件事
一、不要连忙吃水果。 生果中含有类黄铜化合物， 入后经肠道细菌作用转化为两羟苯甲酸，而 入的蔬菜中含有硫氰酸盐，正在那两种化学物质作用下，滋扰甲状腺功，可招致非碘性甲

一、不要连忙吃水果。

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生果中含有类黄铜化合物， 入后经肠道细菌作用转化为两羟苯甲酸，而 入的蔬菜中含有硫氰酸盐，正在那两种化学物质作用下，滋扰甲状腺功，可招致非碘性甲状腺肿。

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两、不要连忙品茗。

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由于茶叶中含有的单宁可与食品中卵白跟铁联合，发生没有简单接收的胶体或积淀物资，长时间下去可呈现缺铁性血虚跟蛋白质缺乏病。

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三、不要连忙多饮水。

连忙饮水后胃内压会增长，会使胃中食品不来得及消化便进入小肠。此外，饮水后浓缩胃液，使胃液消化力削弱，也不利于胃酸杀菌，简单形成胃肠道疾病。

四、不要连忙抽烟。

由于饭后胃爬动放慢，血循环增长，毛细血管扩张，增进烟中有害物质接收，饭后抽烟，接收烟中有害物质是日常平凡抽烟的十多倍，列位烟民留神面安康吧。

五、不要连忙喝汽水。

汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，发生二氧化碳，增长胃内压，招致急性胃扩张。

六、不要连忙吃糖。

糖简单转化为脂肪，形成瘦削。糖借使胰岛排泄功用消退，增进糖尿病的产生。

七、不要连忙做剧烈运动。

剧烈运动时，四肢血流量增长，影响胃肠道的血液供给，影响胃液排泄，使食品消化欠好。同时饭后胃体积变年夜，加上运动便会形成胃下垂。

八、不要连忙看书。

饭后连忙看书会使胃肠道血液量绝对削减，影响胃液排泄，工夫一长，便会产生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

九、不要连忙洗澡。

由于洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流绝对削减，影响食品消化吸收。

那事实该当饭后多长时间才气处置上述举止呢食品正在胃内停留时间，糖类为1小时摆布，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，以是至少该当是饭后1小时才气处置上述举止。但也要灵巧把握。例如，有口渴感时，饭后便应喝点火，不克不及生吞活剥。

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